Erkältung selbst behandeln: Tipps, die wirklich helfen
Welche einfachen Maßnahmen und Hausmittel bei einer Erkältung wirklich Linderung verschaffen.
Eine Erkältung ist in der Regel viral bedingt und heilt meist nach wenigen Tagen bis zwei Wochen von selbst aus. Eine ursächliche Therapie gegen das Virus gibt es nicht, doch lassen sich die Beschwerden durch einfache Maßnahmen spürbar lindern. Wichtig ist, rechtzeitig mit der Selbstbehandlung zu beginnen und auf den eigenen Körper zu hören.
Grundlage jeder Behandlung ist ausreichende Schonung und viel Flüssigkeit. Generell empfiehlt sich eine erhöhte Wasserzufuhr in Form von stillem Wasser, ungesüßten Teevarianten oder verdünnten Fruchtsäften. Ruhe und Schlaf unterstützen das Immunsystem bei der Bekämpfung der Erreger. Wer auf anstrengende Aktivitäten verzichtet, fördert die Regeneration.
Symptombezogene Hausmittel
Erkältungssymptome lassen sich mit bewährten Hausmitteln gezielt angehen. Inhalationen mit heißem Wasser und Zusätzen wie Kamille oder ätherischen Ölen lösen den Schleim in den Atemwegen. Salzhaltiges Gurgeln wirkt desinfizierend im Rachenraum und lindert Halsschmerzen. Eine Nasenspülung mit isotonischer Kochsalzlösung befreit die Nasengänge und kann Schnupfen reduzieren. Für ein wohliges Wärmegefühl sorgen Fußbäder mit Zusatz von Senfmehl oder Pfefferminzöl.
Pharmazeutische Unterstützung
Rezeptfreie Schmerz- und Fiebermittel auf Basis von Paracetamol oder Ibuprofen helfen bei Kopf- und Gliederschmerzen sowie Fieber. Abschwellende Nasensprays oder -tropfen sollten nicht länger als eine Woche angewendet werden, um Gewöhnungseffekte zu vermeiden. Lutschtabletten mit entzündungshemmenden oder antiseptischen Wirkstoffen können bei Halsschmerzen Erleichterung bringen. Bei Unsicherheiten berät das Apothekenfachpersonal individuell.
Apotheken-Notdienst
